육아 우울증, 이렇게 해결하자!
육아 우울증, ‘나만 힘든 게 아니다’는 말의 진짜 의미출산 후 또는 아이를 키우는 과정에서 느껴지는 극심한 피로감, 무기력, 죄책감.많은 부모들이 한 번쯤 겪는 감정이지만, 때로는 그것이 ‘육아 우울증’의 시작일 수 있습니다.특히 엄마뿐 아니라 아빠에게도 나타나는 현실적인 문제로,가족의 이해와 주변의 지지가 무엇보다 중요합니다.오늘은 육아 우울증의 원인부터 극복 방법까지, 솔직하고 현실적인 내용을 정리해 드릴게요.1. 육아 우울증이란?육아 우울증은 단순히 피곤하거나 기분이 일시적으로 다운되는 상태가 아닙니다.아이를 돌보는 과정에서 지속적으로 느껴지는 무력감, 불안, 짜증, 자기 비하 등의 감정이2주 이상 이어지는 것을 말합니다.산후 우울증과 달리, 아이가 성장한 이후에도 나타날 수 있습니다.✅ 대표적인..
2025. 11. 10.
