식습관개선1 밥상 앞에 앉으면 올라오면 혈압이 오른다! 아이들 식습관 개선 방법아이들의 식습관은 성장과 발달에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 유아기부터 올바른 식습관을 만들어 주는 것이 중요합니다. 편식이나 과식, 단 음식 선호 등이 이미 시작된 경우에도 꾸준한 환경 조정과 부모의 태도 변화로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 아이들의 식습관을 건강하게 만들어주는 실천 방법을 정리해 드립니다.1. 규칙적인 식사 시간 만들기식습관 개선의 가장 기본은 식사 시간의 규칙성입니다.아이가 배가 너무 고프거나, 반대로 간식을 먹어서 배가 부르면 식사에 흥미를 잃게 됩니다.가능하다면 하루 세끼의 시간을 고정하고, 간식은 식사 사이 일정한 시간에만 제공해 식욕 리듬을 만들어주세요.2. 식사 환경을 단순하고 집중되게TV, 스마트폰, 장난감이 있는 환경은 주의가 분산되어 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
